杨洋专业瑜伽会馆

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●什么是空中瑜伽
空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！

●空中瑜伽特殊益处
1.易学、新颖、趣味（尤其针对脊柱有问题的会员）
大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。

2.轻松倒立，安全高效
接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，调节内分泌。
传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松倒起来。

3.脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢
在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

5.轻松，快乐，减压
减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的，由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。
这个课程可以锻炼力量，增强灵活性，而且热衷于倒立所带来的特殊享受。进行头倒立、手倒立，倒立改变了血液在身体中的流向，反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情。反重力瑜伽更好地帮助我们克服内心。
反重力瑜伽的魅力所在

1、新鲜更新潮：
　这其实是一种心态的变化，因为接触新鲜的运动项目，能让人找到新鲜刺激感，满足自身的好奇感，同时会身心投入的参与其中，效果也因此会更好。当然最主要的是因为这项运动的动作难度不算很高，容易被大家接受，同时效果也算不错，受欢迎也是一种正常现象。

2、做动作更简单：

　在平常的生活当中，如果你的年龄偏大，或者是身体素质下降，已经影响到你的正常身体活动，当然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具，做好一些相关的保护措施后，能轻易的让不同年龄层的人“反重力”倒立。倒立可让血液逆流，加快血液循环，可减少脑血栓病发的可能性，对人体的益处不言而喻。当然还有其他很多动作同样简单易做，因为借助器具可以使你的身体某些部位承受很少的压力，如倒立就是减少了身体对于手臂和肩部的压力

3.投入更集中
试想一下如果是你在这样的一张吊床上做各种各样的动作，你是不是也会心里一直担心自己会从上面摔下来呢？这就需要你高度集中自己的注意力，充分调动身体的机能，使身体维持在平稳的状态。这种主动长时间的高度集中注意力和运动强度，更有助于你锻炼身体和放松意识。